Перевернутая тяга собственным весом, верхний хват

: Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким пронированным хватом.
: Подтяните тело прямо к перекладине.
: Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Тяга
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Перевернутая тяга собственным весом, верхний хват एक्सरसाइज़ गाइड - Трапеции (средняя часть спины) वर्कआउट | MuscleWiki