Przyciąganie podchwytem w zwisie na drążku

: Połóż się pod stałym, poziomym drążkiem i chwyć go szerokim nachwytem.
: Podciągnij ciało prosto do drążka.
: Wróć do pozycji wyjściowej, ramiona w pełni wyprostowane. Powtórz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

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