Pompes pike au poids du corps

: Commencez en position de planche. Poussez vos hanches vers le plafond.
: Abaissez la tête vers le sol en pliant les coudes
: Poussez sur vos mains et revenez à la position de départ en V.
: Répéter

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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