Russian Twist mit Körpergewicht

: Halte die Fersen knapp über dem Boden.
: Brust raus und den Rücken gerade halten. Lass die Bewegung ausschließlich aus dem mittleren und oberen Rücken kommen.
: Brust nach links richten, dann aus der Wirbelsäule nach rechts drehen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Russian Twist mit Körpergewicht एक्सरसाइज़ गाइड - Schräge Bauchmuskeln वर्कआउट | MuscleWiki