- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- तटस्थ
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- दरवाज़े के फ्रेम या रैक को पकड़ें और अपने पैर फ्रेम के पास रखें।
- शुरू में कोहनियाँ सीधी रखें, फिर अपने शरीर को हाथों की तरफ खींचें।
- शुरू की स्थिति पर लौटें, अपनी बाहें पूरी तरह सीधी रखें। दोहराएँ।