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Exercises
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عضلات البايسبس
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باي كرل على Bosu Ball
باي كرل على Bosu Ball
مبتدئ
1
أمسك البوسو بشكل عمودي.
2
ثنِي مرفقيك بحيث تقوم برفع البوسو باتجاه ذقنك.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Bosu
كيفية أداء تمرين البايسبس
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