- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- bosuを縦向きに持つ。
- 肘を曲げてbosuを顎に向かって引き寄せる。