- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermédiaire
- बल
- Maintenez
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Allongez-vous sur le côté, avant-bras sur le Bosu, coude sous l'épaule.
- Soulevez les hanches pour former une planche latérale.
- Maintenez la planche latérale, puis changez de côté.