Prancha lateral no antebraço com Bosu Ball

: Deite-se de lado, antebraço apoiado no Bosu, cotovelo sob o ombro.
: Eleve os quadris para formar uma prancha lateral.
: Mantenha a prancha lateral, depois troque de lado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Segure
यांत्रिकी: Composto

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