Plancha Lateral con la Mano sobre Bosu Ball

: Apoya la mano en el Bosu, con el brazo estirado y el cuerpo de perfil.
: Coloca los pies uno sobre otro y eleva las caderas hasta la plancha lateral.
: Mantén la plancha lateral, luego cambia de lado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Mantén
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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