Plank laterale su Bosu Ball (appoggio sulla mano)

: Appoggia la mano sul Bosu, braccio teso, con il corpo rivolto di lato.
: Metti i piedi uno sopra l'altro e solleva i fianchi in plank laterale.
: Mantieni il plank laterale, poi cambia lato.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tieni
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Multiarticolare

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