- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- उन्नत
- बल
- ढकेल
- पकड़
- तटस्थ
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Bosu पर हाथ रखकर साइड प्लैंक से शुरू करें।
- ऊपर वाली टांग उठाएँ जबकि शरीर स्थिर रखें।
- पैर को वापस नीचे उतारें।