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Bosu Ball पर हाथ वाला साइड प्लैंक — हिप एबडक्शन
Bosu Ball पर हाथ वाला साइड प्लैंक — हिप एबडक्शन
उन्नत
1
Bosu पर हाथ रखकर साइड प्लैंक से शुरू करें।
2
ऊपर वाली टांग उठाएँ जबकि शरीर स्थिर रखें।
3
पैर को वापस नीचे उतारें।
Bosu
Ab Exercise
हाथ पर साइड प्लैंक में हिप अबडक्शन कैसे करें
Obliques Exercise
हाथ पर साइड प्लैंक हिप एबडक्शन कैसे करें
Obliques
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