- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avançado
- बल
- Empurre
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Comece em prancha lateral com a mão apoiada no Bosu.
- Levante a perna de cima mantendo o corpo estável.
- Baixe a perna de volta.