Pompe en pike sur Bosu Ball

: Placez les pieds sur le Bosu, hanches relevées, mains au sol.
: Baissez la tête vers le sol, puis relevez-la.
: Gardez les jambes tendues et les hanches surélevées pendant tout le mouvement.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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