- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 中級
- बल
- プッシュ
- पकड़
- ニュートラル
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Bosuの上に足を置き、腰を高く保ち、手を床につける。
- 頭を地面に向かって下ろし、再び押し上げる。
- 足をまっすぐ伸ばし、腰は終始高く保つ。