Popo Tekme

: Dik durun, yerinde koşun, topuklarınızı kalçalarınıza doğru çekin.
: Karın kaslarını sıkı tut ve kollarını doğal şekilde sallandır.
: Bacaklarınızı hızlıca sırayla değiştirin; sabit bir ritim koruyun.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Çekme
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode