Попеременное сведение рук в кроссовере на скамье с отрицательным наклоном с внутренней ротацией плеч
- Установите тросы выше уровня плеч, направив ладони к стопам.
- Проведите одной рукой поперёк груди, слегка согнув локоть.
- Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите другой рукой.
