- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
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- Sarkaç
- यांत्रिकी
- İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Facing the pulley, pull the weight towards you while keeping your arms parallel to the ground.
- Pull your hands back to both sides of your head and hold the position.
- Slowly return weight to starting position. Repeat.