MuscleWiki Logo

पीठ के पीछे केबल लेटरल रेज

केबल को सबसे नीचे लगाएँ और इस तरह खड़े हों कि केबल आपके शरीर के पीछे से क्रॉस हो।
कोहनी को ज़्यादातर सीधा रखते हुए, अपनी बाँह को तब तक उठाएँ जब तक वह फ़र्श के समानांतर न हो जाए।
पीठ के पीछे केबल लेटरल रेज एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki