Сгибание рук на кроссовере — Bayesian Curl

: Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
: Встаньте спиной к блочному тренажёру.
: Станьте в разношаговую стойку, чтобы повысить устойчивость. Поверните ладонь вперед. Согните в локте, затем разогните.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं