Curl bilaterale ai cavi incrociati

: Posizionati tra i cavi bassi
: Esegui il curl su un lato portando l’avambraccio davanti al corpo. Assicurati di mantenere fermo il braccio.
: Contrai i bicipiti, poi estendi lentamente i gomiti.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Sottomano
यांत्रिकी: Isolamento

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