Cable Bilateral Cross Cable Curl

: Stand between low cables
: Curl one side by bringing your lower arm across your body. Make sure to keep your upper arm stationary.
: Squeeze your biceps, then slowly extend your elbows.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: En prise inversée
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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