Cable Bilateral High Cable Curl

: Stand between high cables with arms extended outward and palms facing upward.
: Curl both handles toward your head while keeping your upper arms stationary.
: Squeeze your biceps, then slowly straighten your elbows.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Dołóż ręki
यांत्रिकी: Izolacja

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