Rotacja zewnętrzna na wyciągu

: Trzymaj rączkę wyciągu w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, prowadzony przez tułów.
: Obróć ramię na zewnątrz, utrzymując łokieć stabilnie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

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Rotacja zewnętrzna na wyciągu एक्सरसाइज़ गाइड - Tylne barki वर्कआउट | MuscleWiki