Połprzysiad na jedno kolano z unoszeniem liny od dołu do góry na wzór rąbania drwa

: Ustaw wyciąg nisko. Przyjmij pozycję półklęku. Użyj uchwytu.
: Stań bokiem, następnie obróć tułów, trzymając ramiona wyprostowane i pracując przeciw oporowi.
: Po wykonaniu wyznaczonej liczby powtórzeń obróć się w przeciwną stronę i powtórz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode