MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الفخذ الخلفية
/
ثني أوتار الركبة بالكابل
ثني أوتار الركبة بالكابل
متقدم
1
استخدم مرفق الكاحل مع الكابل معد ليتم ضبطه في الجزء السفلي من الجهاز بالكامل.
2
قف بشكل مستقيم أو حاول الانحناء قليلاً للأمام.
3
ثنِي ركبتك واسحب كاحلك مباشرةً للخلف.
Medial Hamstrings Exercise
تمرين كيبل متقدم
كيفية أداء تمرين ثني أوتار الركبة بالكابل
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
تمرين متقدم
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متقدم
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳