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केबल हाई बेसियन कर्ल

हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। केबल को लगभग कोहनी की ऊँचाई पर सेट करें।
केबल मशीन से अपना चेहरा दूर रखें।
एक पैर थोड़ा आगे और दूसरा थोड़ा पीछे रखें ताकि आपका आधार मजबूत रहे. हथेली को आगे की ओर रखें. कोहनी से मोड़ें और फिर सीधा करें.