- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Użyj rączki lub pracuj bez uchwytu. Linka powinna być ustawiona na najwyższej pozycji.
- Odsuń się o kilka kroków tak, aby wyciąg znajdował się po przeciwnej stronie pracujących ramion. Rotuj barkami do wewnątrz.
- Stamtąd barki powinny wykonywać odwodzenie i przywodzenie w płaszczyźnie poziomej, a łokcie pozostają w stałej pozycji.