- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- बल
- Przyciągaj
- पकड़
- Neutralny
- यांत्रिकी
- Izolacja
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Użyj rączki do wyciągu lub nie używaj żadnego uchwytu. Linka powinna być ustawiona na najwyższym położeniu.
- Odsuń się o kilka kroków, tak aby linka dochodziła z przeciwnej strony pracującego ramienia.
- Stamtąd barki powinny wykonywać odwodzenie i przywodzenie w płaszczyźnie poziomej, podczas gdy łokcie pozostają w stałej pozycji.