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高位绳索单臂锤式旋转弯举
高位绳索单臂锤式旋转弯举
新手
1
将滑轮调至大约肘部高度。背对滑轮站立,握住把手。
2
采用中立握法,屈曲肘部进行弯举,同时髋部前倾。
3
伸展肘部的同时伸展髋部,直到恢复站立姿势。
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