ハイケーブル片手リアデルトフライ

: ハンドルアタッチメントを使うか、アタッチメントなしで行う。ケーブルは上部にセットする。
: ケーブルが作業側の腕の反対側から来るように、数歩離れる。
: その状態から、肩は水平に外転・内転し、肘は固定したままにする。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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ハイケーブル片手リアデルトフライ एक्सरसाइज़ गाइड - 肩 वर्कआउट | MuscleWiki