Jednoręczne uginanie przedramion na wysokim wyciągu w nachwycie

: Użyj uchwytu. Linka powinna znajdować się na wysokości łokcia.
: Stań tyłem do wyciągu. Ustaw stopy w wykroku, aby uzyskać lepszą podstawę podparcia.
: Skieruj dłoń w dół i wykonaj uginanie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

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