MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
قطع الخشب بالكيبل — على الركبتين من الأسفل إلى الأعلى
قطع الخشب بالكيبل — على الركبتين من الأسفل إلى الأعلى
متوسط
1
اركع بوضعية جانبية بجانب جهاز الكابل، وأمسك المقبض بكلتا يديك بالقرب من مستوى الورك.
2
لف جذعك واسحب المقبض قطريًا إلى الأعلى عبر جسمك باتجاه الكتف المقابل.
3
تحكّم في العودة مع إبقاء عضلات الكور مشدودة والوركين ثابتين.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳