Cable Kneeling Oblique Crunch

: Kneel sideways to cable and hold rope behind head, elbows pointed out.
: Crunch torso toward hip on cable side, keeping hips stable.
: Slowly return to upright, maintaining constant tension on obliques.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 拉（背部）
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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