膝をついたケーブル・パロフプレスからウッドチョッパー

: ケーブルに対して横向きにひざ立ちし、体幹を安定させたままハンドルをまっすぐ前方に押し出します。
: 胴体をひねり、ハンドルを体の反対側へ斜めに引いて、ウッドチョッパーの動作を行います。
: 中央に戻り、コントロールしながらハンドルを胸元に戻します。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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