低位置ケーブル両腕サイドレイズ

: ケーブルをマシンの一番下にセットし、ハンドルアタッチメントを使用する。
: 肩で外転し、腕を横にまっすぐ上げてください。
: 腕を地面と平行になるまで上げ、元の位置に戻す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: アイソレーション

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低位置ケーブル両腕サイドレイズ एक्सरसाइज़ गाइड - 肩 वर्कआउट | MuscleWiki