केबल लो द्विपक्षीय पार्श्व उत्थान

: केबल को मशीन के बिलकुल नीचे सेट करके हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
: कंधे से बाहों को सीधा साइड की ओर बाहर उठाएँ।
: बाहों को जमीन के समानांतर होने तक उठाएँ, फिर शुरुआती स्थिति में वापस लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं