低位绳索单臂侧平举

: 使用手柄附件，并将缆绳调至器械最低位置。
: 你应该在肩部做垂直外展，将手臂直接向侧面平举。
: 将手臂抬起至与地面平行，然后降回起始位置。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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