- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدی
- बल
- فشار
- पकड़
- خنثی
- यांत्रिकी
- تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- از یک ضمیمه دسته با سیم کشی استفاده کنید که به طور کامل در پایین دستگاه تنظیم شده است.
- باید بازوی خود را در جهت عمودی از شانه بالا ببرید و آن را راست به سمت کناری تکان دهید.
- تا زمانی که بازوی شما همسطح زمین شود، بلند کنید و سپس به موقعیت اولیه برگردید.