Élévation latérale unilatérale à la poulie basse

: Utilisez une poignée et réglez le câble tout en bas de la machine.
: Effectuez une abduction de l'épaule en levant le bras à l'horizontale sur le côté.
: Levez le bras jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, puis ramenez-le en position de départ.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: Neutre
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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