- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Drücken
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Setze einen Griffaufsatz ein und stelle das Kabel ganz nach unten an der Maschine.
- Du solltest den Arm im Schultergelenk abduzieren, indem du ihn gerade seitlich anhebst.
- Hebe deinen Arm, bis er parallel zum Boden ist, und führe ihn dann zurück in die Ausgangsposition.