केबल लो सिंगल आर्म लेटरल रेज

: हैंडल अटैचमेंट का उपयोग करें और केबल को मशीन के बिलकुल नीचे तक सेट करें।
: कंधे से ऊर्ध्व-एब्डक्शन करें, यानी अपनी बाँह को सीधा बगल की ओर उठाएँ।
: हाथ को तब तक उठाएँ कि वह जमीन के समांतर हो, फिर उसे प्रारंभिक स्थिति में वापस लाएँ।

पुरुष

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