- Verwende einen Griffaufsatz, stelle das Kabel auf Brustwarzenhöhe ein, geh ein paar Schritte zurück und stell dich seitlich zum Seilzug.
- Beginne mit beiden Händen am Griff, die Fäuste an der Brust.
- Drücke den Griff nach vorne, bis die Ellenbogen vollständig gestreckt sind, und rotiere dann vom Kabelstapel weg.
- Zieh dann den Griff zur Brust.
