MuscleWiki Logo
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Anfänger
बल
Ziehen
पकड़
Neutral
यांत्रिकी
Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode
Verwende einen Seilgriff. Der Kabelzug sollte ganz unten am Gerät eingestellt sein.
Dreh dich vom Kabelzug weg. Nimm einen versetzten Stand, um eine stabilere Basis zu haben.
Verwende einen neutralen Griff (Daumen nach oben, kleiner Finger nach unten). Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.