- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初学者
- बल
- 推
- पकड़
- 正握
- यांत्रिकी
- 孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 将拉索调到与手臂自然垂下时拳头同高，站位使拉索斜穿过身体。
- 保持肘部大致伸直，将手臂抬起至与地面平行。