ケーブルロープ・サイドレイズ

: 腕を体側に下ろしたときのこぶしの高さにケーブルを合わせ、ケーブルが体を斜めに横切るように立つ。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
पकड़: 順手
यांत्रिकी: アイソレーション

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