Naprzemienne uginanie ramion na wyciągu siedząc, z uniesionymi łokciami

: Usiądź między wyciągami górnymi, wyprostuj ręce na boki i skieruj dłonie do góry.
: Przyciągaj jeden uchwyt w kierunku głowy, utrzymując ramię nieruchomo.
: Powoli wyprostuj łokieć, a następnie powtórz ćwiczenie drugą ręką.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode