Curl alto alternato da seduto ai cavi

: Siediti tra i cavi alti con le braccia distese verso l’esterno e i palmi rivolti verso l’alto.
: Porta una maniglia verso la testa mantenendo la parte superiore del braccio ferma.
: Estendi lentamente il gomito, poi ripeti con l’altro braccio.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
यांत्रिकी: Isolamento

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