- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- पकड़
- 順手
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Sit facing cable machine and grasp bar with shoulder-width overhand grip.
- Pull bar toward upper face while driving elbows outward and back.
- Squeeze rear delts at the end, then return bar slowly with control.