सीटेड केबल बार फेस पुल

: केबल मशीन की ओर मुँह करके बैठें और बार को कंधे की चौड़ाई पर ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें।
: कोहनियों को बाहर और पीछे ले जाते हुए बार को चेहरे के ऊपरी हिस्से की ओर खींचें.
: अंत में रियर डेल्ट्स को सिकोड़ें, फिर बार को धीरे-धीरे नियंत्रित तरीके से वापस लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं