Cable Seated Bar Face Pull

: Sit facing cable machine and grasp bar with shoulder-width overhand grip.
: Pull bar toward upper face while driving elbows outward and back.
: Squeeze rear delts at the end, then return bar slowly with control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدئ
बल: سحب
पकड़: من فوق اليد
यांत्रिकी: تمارين عزل

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