केबल सीटेड Bayesian रिवर्स कर्ल

: हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। केबल को मशीन के बिलकुल नीचे तक सेट करें।
: केबल मशीन से पीठ करके बेंच पर बैठें। अपने पैरों को इस तरह रखें कि एक पैर थोड़ा आगे और दूसरा थोड़ा पीछे हो, ताकि आपका आधार मजबूत रहे।
: हथेली नीचे की ओर रखें। कोहनी मोड़ें और सीधा करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं