- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 中級
- बल
- プル
- पकड़
- 順手
- यांत्रिकी
- アイソレーション
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下までセットしてください。
- ケーブルマシンに背を向けてベンチに座る。前後に足をずらして、安定した姿勢を保つ。
- 手のひらを下に向ける。肘を曲げて伸ばす。