MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو معکوس نشسته با کابل Bayesian
جلو بازو معکوس نشسته با کابل Bayesian
متوسط
1
از یک اتصال دسته استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در پایین دستگاه تنظیم شود.
2
از دستگاه کابل به سمت دیگر بروید و روی نیمکت بنشینید. جوری ایستاده شوید که گستره پشتیبانی شما بهتر شود.
3
دستتان را به پایین نگه دارید. آرنج خود را خم و سپس کشیده کنید.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
کشیدن
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳