MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
كيرل مقلوب بالكابل أثناء الجلوس (Bayesian)
كيرل مقلوب بالكابل أثناء الجلوس (Bayesian)
متوسط
1
استخدم مرفق مقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل من الجهاز تمامًا.
2
استدر بعيدًا عن آلة الكابل واجلس على الكرسي. قم بتناوب وضعية قوائمك لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجّه راحة يدك نحو الأسفل. انحن في المرفق ومدّ يديك.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
سحب
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳