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सीटेड केबल लेग कर्ल
उन्नत
1
बेंच को केबल स्टैक के पास रखें। बैठने पर केबल को सिर की ऊँचाई पर सेट करें। टखने का अटैचमेंट लगाएँ।
2
बेंच पर बैठें।
3
घुटने को मोड़ें और टखना सीधा पीछे खींचें।
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
उन्नत
बल
खींचें
पकड़
कोई नहीं
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सीटेड केबल लेग कर्ल एक्सरसाइज़ गाइड - जांघ की पिचली मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki