Cable Seated Rope Face Pull

: Sit facing cable and hold rope with palms facing each other, arms extended.
: Pull rope toward upper face while flaring elbows outward.
: Squeeze rear delts and mid-traps, then slowly return to start.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Überhand
यांत्रिकी: Isolationsübung

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