- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- पकड़
- Верхний хват
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Используйте штанговую насадку. Установите блок в самое нижнее положение.
- Встаньте, держа насадку в руке, сделайте пару шагов назад и убедитесь, что стоите прямо и не откидываетесь назад.
- Сведите лопатки назад, затем разведите их вперёд, чтобы вернуться в исходное положение.