- Используйте рукоятку. Кабель должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру. Расставьте ноги одна перед другой для более устойчивой опоры.
- Возьмитесь нейтральным хватом (большой палец вверх, мизинец вниз). Сгибайте и разгибайте в локте.
