- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Use um pegador. Ajuste o cabo na posição mais baixa da máquina.
- Fique de costas para a máquina de cabos. Posicione uma perna à frente e a outra atrás para ter uma base de apoio mais estável.
- Use uma pegada neutra (polegar para cima, mindinho para baixo). Flexione o cotovelo e estenda.