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केबल सिंगल आर्म रियर डेल्ट रो
केबल सिंगल आर्म रियर डेल्ट रो
उन्नत
1
हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें, ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और केबल को अपने शरीर के पार क्रॉस करते हुए पोज़िशन लें।
2
कोहनियाँ पीछे खींचें और बाहर की ओर फैलाएँ।
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
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केबल सिंगल आर्म रियर डेल्ट रो एक्सरसाइज़ गाइड - कंधे वर्कआउट | MuscleWiki