- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Ziehen
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle den Seilzug auf die unterste Position des Geräts.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Stell die Füße versetzt, um eine bessere Standbasis zu haben.
- Beginne mit einem neutralen Griff. Beuge den Ellbogen. Drehe beim Beugen die Handfläche. Wenn du den oberen Punkt der Bewegung erreichst, sollte deine Handfläche nach oben zeigen.