- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Ajuste o cabo aproximadamente na altura dos mamilos. Use uma alça.
- Fique de lado, depois gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
- Depois de completar o número de repetições indicado, vire-se na direção oposta e repita.