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有氧 Assault Bike(仅用手臂)
有氧 Assault Bike(仅用手臂)
初学者
1
调整风扇车的座椅和车把高度,确保舒适并保持正确姿势。
2
以均匀、受控的动作开始踩踏,保持你设定的阻力水平。然后仅用手臂继续踩踏。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
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