Hampelmann mit Widerstandsband und Hammer-Curls

: Steh mit dem Band unter beiden Füßen und halte es mit beiden Händen.
: Mach einen leichten Hopser, bring die Füße nach außen und beuge gleichzeitig die Ellenbogen.
: Führe beide Füße wieder zusammen und strecke die Ellenbogen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode