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Empuje
पकड़
Agarre por encima
यांत्रिकी
Ejercicio compuesto

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Siéntate en el asiento, coloca los pies en las correas y agarra el asa con los brazos extendidos.
Empuja con las piernas, inclínate ligeramente hacia atrás y tira del agarre hasta las costillas inferiores.
Extiende los brazos, inclínate hacia adelante desde las caderas, dobla las rodillas para volver a la posición inicial.