Cardio Row Erg Rower

: Sit on seat, feet strapped in, grip handle with arms extended.
: Push with legs, lean back slightly, pull handle to lower ribs.
: Extend arms, lean forward from hips, bend knees to return to start.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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Cardio Row Erg Rower एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki