Cardio Row Erg Rower Arms Only

: Make sure your feet are strapped in tightly.
: Without bending your legs, pull the handle to your ribcage.
: Fully extend your elbows before initiating the next rep.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Pull
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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Cardio Row Erg Rower Arms Only एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki