MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
روئینگ کاردیو (Erg Rower) — فقط بازوها
روئینگ کاردیو (Erg Rower) — فقط بازوها
مبتدی
1
مطمئن شوید پاهایتان به شدت محکم شده اند.
2
بدون اینکه پاهایتان را خم کنید، دسته را به سمت قفسهی سینهیتان بکشید.
3
متن: قبل از شروع دور بعدی، آرنج هایتان را کاملا باز کنید.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Lats Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
पकड़
رو به بالا
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳