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बैठे हुए मैनुअल सर्वाइकल एक्सटेंसर मोबिलाइजेशन
बैठे हुए मैनुअल सर्वाइकल एक्सटेंसर मोबिलाइजेशन
शुरुआती
1
बेंच पर सीधे बैठें, पीठ सीधी रखें
2
अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियाँ खोपड़ी के आधार के ठीक नीचे और थोड़ी तरफ़ रखें।
3
संवेदनशील जगह ढूंढें और अपनी उंगलियों की नोक से हल्के से मालिश करें
Gender Selector
पुरुष
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माध्यमिक
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कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
यांत्रिकी
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