Oturarak Manuel Servikal Ekstansör Mobilizasyonu

: Bench'e oturun, dik bir duruşta kalın.
: İşaret ve orta parmağınızı kafanızın tabanının hemen altına ve hafifçe yana yerleştirin.
: Ağrılı noktayı bulun ve parmak uçlarınızla nazikçe üzerinde çalışın.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Bekle
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode