- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Lie on your back with your knees bent and your feet on the ground to allow for a flat lower back
- Elongate your neck as much as possible
- Tuck your chin in and raise the back of the head slightly off the ground