- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Segure
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão para manter a lombar plana.
- Alongue o pescoço ao máximo
- Abaixe o queixo e levante levemente a parte de trás da cabeça do chão